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減肥應該是一次輕鬆愉快的旅行 |
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作者：中里巴人 |
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很多朋友只因為自己身材稍胖，便終日飽受精神的折磨，心理異常地自卑，在人群 中不是儘量保持沉默便是經常自我嘲弄一番。僅僅是因為身材便影響了我們一生的 幸福，從婚姻、家庭、事業、朋友到整個命運，因為肥胖而喪失了本應有的歡樂、 幸福、機遇和成功，這真是讓人扼腕歎息的事。這裡，我要幫助肥胖的朋友們用一 種全新的方法和理念擺脫這無形枷鎖，找回自信，找回美麗，找回本應屬於我們的 一切。
人為什麼會肥胖呢？原因很多，有遺傳因素、習慣因素、體質因素，還有飲食結構 、身心疾患等因素。簡而言之，它們有一個共同的原因，那就是脾對食物的消化吸 收能力「太差」。
有人會以為我寫錯字了，說應該改為「太強」。不，絕對不能改！ 就是因為大家一直認定---肥胖是由於我們的吸收能力太強，在身體 裡造成了能量過剩---這個虛假的「事實」，我們的減肥目標才一再 無法實現，因為那是個南轅北轍的計畫。
有人說，我胃口好極了，什麼都能吃掉，吃多少都不飽，這能說我是脾胃虛弱嗎？ 中醫裡有個專有名詞叫「胃強脾弱」，其含義顯而易見，就是能吃而不能消化。胃 是受納器官，脾是運化器官。運化包含「運」和「化」兩層含義，「化」是將胃腸 中的飲食化成營養精微物質，「運」是把這些營養精微運輸到全身各處，成為人體 的氣血。有時我們雖然吃了很多東西，但脾「化」的能力太弱，無力將食物轉化成 營養精微。這就像是一家工廠，雖然買進了大批原料，但是工廠的機器設備太差， 加工出來的東西不是半成品就是殘次品，根本無法正常使用。你以為你身上的那些 贅肉是營養過剩嗎？不是，它們就是一堆運不出去的廢品，當你身體需要能量時， 它們不是儲備，它們不會轉化成氣血來供你使用；反之，它們卻阻礙你生成新的氣 血，就像工廠的成品倉庫本是用來儲備成品的，現在卻堆滿了半成品、殘次品。這 些半成品、殘次品不會變成工廠的有效資金，卻長年佔據著成品庫，使成品無法儲 存，無法實現價值。身體也是一樣，贅肉佔據了正常肌肉的位置，痰濁瘀血佔據了 新鮮氣血的空間，使人體的氣血能量無法生成。所以，減肥的過程就是「去粗取精 ，去偽存真」---瘀血去而新血生的過程。
過去的治療方法都是圍繞能量平衡概念進行的，認為減少能量（食物）的攝入，然 後再儘量往出排泄，增加能量的支出，以達到進少出多的目的，認為能量達到負平 衡就自然會減肥。從表面上看來，這似乎很合理，卻忽視了一個關鍵問題，那就是 堆在體內的廢物（贅肉）是不會自行分解並排出的，而是需要很多的氣血、 很大的能量，才能將它分解成可以被血液帶走的碎末或液體。這就好比工廠要 花費很大的財力、人力、物力來把那些殘次品和半成品回收、分類、分解，該扔的 扔，該再利用的再利用，這才能把倉庫騰出來，迎接新的優質產品。這個過程若沒 有大量的資金（能量）支援，根本無法完成。
這種能量從何而來？只能從食物中獲得，若你此時卻節食，吃一點東西僅夠人體一 天基本代謝的能量，那什麼時候你才能夠攢夠充足的能量來將體內廢物運走呢？有 些人說，我餓了一段時間還真瘦了，體重下來了，只是身上的肉更鬆弛了，皮膚也 起皺老化了，體力好像也不如以前了。這是因為你分解了身體內本來就少的一點氣 血儲備，把正常的肌肉分解掉，來供應臟腑及其他人體重要器官日常必需的能量， 而並沒有把體內真正的廢物排出去。這樣的結果是就會很快反彈，而且比原來會 更胖。
肌肉竟如此重要嗎？當然。肌肉是人體氣血儲存、分配、調度的能量倉庫。你若不 斷地用饑餓法來減肥，那這個倉庫都被你拆了去維持臟腑的氣血需求了，將來哪里 還有足夠維持健康的氣血儲備空間呢？這個空間越小，將來人的氣血資金儲備能力 就越低，減肥過後的反彈是註定的結果。所以，若想持久保持身材和健康，那就請 珍惜你的氣血儲存調度的資源倉庫---肌肉吧！
還有一種更為嚴重的情況，那就是由於有些減肥藥的作用，使人體代謝異常加快， 身體很快消瘦。這就好比為了把庫存的積壓貨處理掉，竟然把工廠也一同廉價賣掉 了。如此，常常會造成甲狀腺機能紊亂和心肌的實質性損害，甚至會引起腎功能衰 竭。還有一種神經性厭食，對人體的損害也是致命和長久的。好在只要明白了只有 增加進食才能有效減肥的道理，這種心理問題通常會不治自愈。
我們已經知道了引起肥胖的機理，那麼該怎麼來實施我們的減肥計 畫呢？我想告訴大家的是：這一歷程將是一次輕鬆愉快的。
首先，我們要選擇那些既能快速增加氣血又不會產生贅肉的食品，也就是健脾養血 的食品。具體有哪些呢？山藥、薏米、芡實，這3位乃健脾養血的主將，不可小視 。還有牛肉、羊肉、大蝦、海魚、蛋類都可盡情享用。如果你屬於見肉沒夠的那種 人，也不必太過刻意限制，因為你的身體急需肉裡的營養來補充氣血，此時只要飯 後服一兩粒成藥大山楂丸便可把肉食迅速消化，變成對身體有益的氣血，而無生贅 肉之憂了。當氣血補充足了，這種嗜好肉的現象也會隨之消失。蔬菜、水果更無禁 忌，豆類、堅果當隨心所欲。蘿蔔排氣，冬瓜利水，大棗養血通便，皆為減肥佳品 。不要吃米、面類的主食，少吃豬肉、肥鴨、肉雞、河魚，禁食糖果、糕餅、冰鎮 寒涼食品。有些食品則因人而異，如牛奶不適宜腹脹的人、螃蟹不利於胃寒的人 等等。
在感覺饑餓和無力的時候不要用糖來解決問題，因為身體此時需要的是氣血，而不 是糖。一般主食也是糖類的代名詞，要加以小心。此時吃些補氣血的桂圓、紅棗、 水果、牛肉、堅果等，比吃糧食對身體好得多！
照此方法減肥，輕鬆愉快，百無禁忌，身體的氣血會日漸增多，體內的能量會迅速 增長。在減肥初期，你的體重不會減輕很多，通常還會略有上升。看著體重秤上升 的指針，你也不必沮喪，因為那是肌肉密度的增高，是氣血的重量。而外人看你卻 顯得瘦了，這時你的感覺是身上的肉結實了、氣力增強了，應該恭喜自己了。
接下來，我們可以任其自然。隨著能量積累到一定程度，它會自行衝擊體內的贅肉 。此時，你可以配合身體的行動，推按小腿脾經，這時脾經的穴位會異常敏感。但 大家往往沒那麼多的耐心，要馬上看到效果，那就只好先選一些適合自己的瀉藥。 瀉藥的作用通常是通便、利尿、活血，用這些瀉藥的時候最好同時服用一些補氣血 的藥，如十全大補丸、補中益氣丸等。這樣，瀉的力量成倍增加，而且絲毫不傷脾 胃。如此便可以加快體內贅肉的排出速度，且有瀉有補，瀉的是廢物，補的是氣血 ，一出一進，從此走上良性 循環。
減肥的過程對肥胖的朋友來說，就好像是蠶蛹的破繭而出，是一次推陳出新、脫胎 換骨的經歷。在此預祝大家減肥成功，更期盼大家從此輕裝走上快樂的人生旅途！
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